6 Nahrungsergänzungsmittel, die jeder zu sich nehmen sollte

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist zu einer beliebten Methode geworden, um Krankheiten auf natürliche Weise zu behandeln, indem wir unserem Körper die Nährstoffe zuführen, die er braucht, um richtig zu funktionieren. Aber bei der Vielzahl an Nahrungsergänzungsmitteln, die heute auf dem Markt sind, kann es schwierig sein, zu wissen, was sie alle bewirken und welche es wirklich wert sind, eingenommen zu werden

Um dir dabei zu helfen, haben wir eine Liste mit den sechs besten Nahrungsergänzungsmitteln zusammengestellt, die fast jeder einnehmen kann, um seine Gesundheit zu verbessern. Trotzdem solltest du dich vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln von einem Arzt oder einer Ärztin beraten lassen, um sicherzustellen, dass du die richtigen Präparate in der richtigen Dosierung einnimmst. Auf Innonature.eu findest du hochwertige Nahrungsergänzung für die tägliche Einnahme.

Multivitamin

Theoretisch sollten wir in der Lage sein, alle Nährstoffe über unsere Ernährung aufzunehmen. Aber in der heutigen Gesellschaft, in der die meisten unserer Lebensmittel entweder verarbeitet oder gewaschen und gereinigt werden, fehlen uns viele wichtige Nährstoffe, die wir früher aus dem Boden bekamen, so dass selbst die gesündesten Esser nicht alle Nährstoffe bekommen, die sie brauchen. Deshalb ist es so wichtig, jeden Tag ein gutes Multivitaminpräparat einzunehmen. Achte auf ein Multivitaminpräparat, das Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Magnesium, Kalzium und die Vitamine B1, B2, B6 und B12 enthält, die alle dazu beitragen können, dein Immunsystem zu stärken und dir mehr Energie für den Tag zu geben. Falls du einzelne Nährstoffe wie Vitamin C supplementieren willst, hier geht es zum Produkt.

Fischöl

Ein gesundes Herz ist wichtig, und die tägliche Einnahme von Fischöl ist eine der einfachsten Maßnahmen, die du zum Schutz deines Herzens ergreifen kannst. Studien haben gezeigt, dass Fischöl den Blutdruck senken, die Blutgerinnung reduzieren und das Risiko eines tödlichen Herzinfarkts verringern kann. Außerdem ist Fischöl eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen verringern, dein Immunsystem stärken und sich sogar positiv auf Depressionen und die Stimmung auswirken können.

Magnesium

Wusstest du, dass etwa 27% Prozent der Erwachsenen an einem Magnesiummangel leiden? Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei vielen Funktionen im Körper, z. B. bei der Nervenübertragung, der Muskelkontraktion, der Energieproduktion, der Knochen- und Zellproduktion und vielem mehr. Die tägliche Einnahme eines Magnesiumpräparats kann bei einer Reihe von Krankheiten helfen, z. B. bei Asthma, Migräne, Muskelkrämpfen, Osteoporose und Herzerkrankungen. Es kann sogar helfen, deine Nerven zu beruhigen und Ängste zu reduzieren.

Vitamin D3

Willst du dich nicht erkälten? Die tägliche Einnahme von Vitamin D3 kann dir helfen. In einer perfekten Welt würden wir genügend Vitamin D durch Sonnenlicht erhalten, aber da wir heute die meiste Zeit in geschlossenen Räumen (mit Kleidung) verbringen, ist es wichtig, dass wir Vitamin D aus anderen Quellen beziehen. Vitamin D hilft nicht nur bei der Aufnahme von Kalzium und Phosphor in unseren Blutkreislauf, ein Vitamin-D-Mangel kann auch die Heilung von Infektionen beeinträchtigen und ein Risikofaktor für die Entwicklung einer Autoimmunerkrankung sein.

Probiotika

Du denkst vielleicht, dass Bakterien schlecht sind, aber in deinem Darm sind die Bakterien eigentlich gut. Bei all den antimikrobiellen Seifen, Reinigungsmitteln und Antibiotika, denen wir ausgesetzt sind, erhält unser Verdauungstrakt oft nicht die richtige Art von Bakterien, um ihn im Gleichgewicht zu halten. Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die eine gute Darmgesundheit fördern. Sie können dein Immunsystem stärken, deine Verdauung verbessern, dein Risiko für Erkältungen oder Grippe verringern und helfen, Reizdarm zu heilen. Versuche, mehr Probiotika in deine Ernährung aufzunehmen, indem du probiotischen Joghurt oder Kefir isst oder ein probiotisches Ergänzungsmittel einnimmst.

Kurkuma/Curcumin

Wenn es darum geht, Entzündungen zu bekämpfen, gibt es kaum etwas Besseres als Kurkuma. Dieses gelbe Gewürz enthält Curcumin, eine Phyto-Chemikalie, die Entzündungen hemmt – die zu Krankheiten wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Diabetes, Kopfschmerzen und chronischer Müdigkeit führen können – und Krebs bekämpft. Es ist eine besonders gute Ergänzung, wenn du unter Gelenkschmerzen oder Arthritis leidest.