Wenn die eigene Angst vor Prüfungen überwunden wird

Prüfungsangst ist eine realistische und ernste Angst, die bei einem Großteil der Menschen vorherrscht. Sicherlich ist es nicht immer leicht dies zuzugeben, doch kann man sich zumindest darauf verlassen, dass die eigene vermeintliche Schwäche nicht nur von sich selbst, sondern auch von anderen Menschen getragen und überwunden werden muss. Ein schwacher Trost, bedenkt man doch, dass Ängste reale Phänomene sind und nur unter größten Anstrengungen besiegt werden können. Doch wie gelingt es, sich der Prüfungsangst zu stellen?

Ein kleiner Rat gegen die Prüfungsangst

Zunächst ist es wichtig, die eigene Situation wahrnehmen und auch ernstnehmen zu können. Hat man seine Angst akzeptiert, fällt es einem bereits viel leichter, sich dieser auch zu stellen. Danach empfiehlt es sich, das Gespräch zu suchen. Sowohl mit einer vertrauten Bezugsperson als auch mit dem jeweiligen Lehrkörper, bei dem sich die Prüfungsangst womöglich bereits vor der Prüfung deutlich zeigt. Selbstverständlich nicht, um sich dadurch einen Vorteil zu erhoffen, sondern um mit der Situation umgehen, lernen zu können. Gespräche mit einem guten Partner können äußerst stärkende Wirkungen erzielen. Man selbst reflektiert sich und seine Stärken und Schwächen im Dialog und kommt somit leichter zu einem beruhigenden Grundkonsens. Auch kann eine professionelle Begleitung helfen. Ein Seelsorgegespräch im Pfarramt vor Ort beispielsweise wird vielfach unterschätzt und schafft doch Raum kompetenter und seelsorgerlicher Gespräche, die man im Privaten so nicht führen kann. Und letztlich kann auch die Gewissheit helfen, dass sich der eigene Lehrer oder Ausbilder mit denselben Ängsten und Problemen beschäftigen musste oder aber noch heute muss. Denn Auch die Prüfung zur Ausbildereignung die für Ausbilder grundsätzlich verpflichtend ist, weist eine auffällig hohe Durchfallquote vor, die selbstverständlich auch mit solchen Prüfungsängsten zu tun hat. Daher lohnt sich die Frage, ob nicht die Person, die mich prüfen wird, selbst ähnliche Probleme besitzt und mich vielleicht doch besser verstehen kann, als ich zunächst annehmen möchte.

Wenn Prüfungsangst unnötig lähmt

Egal, ob es die Prüfung im Schulbetrieb oder eine Eignungsprüfung betrifft, Ängste können nicht nur lähmende Wirkung besitzen, sondern dadurch auch Zukunftswege für immer verschließen. Das betrifft jede Altersgruppe und jede Prüfungsart. Auch eine Kammerprüfung wie der Ausbilderprüfung IHK oder einer anderen vergleichbaren Prüfsituation. Letztlich sollte man sich daher darüber im Klaren sein, dass man bei einer wahrgenommenen Prüfungsangst dringend Hilfe benötigt, sofern man einen bestimmten Lebensweg zu 100 % einschlagen möchte. Eine Prüfungsangst ist eine realistische Angst und auch gesellschaftlich anerkannt, daher ist das Gespräch und die eigene Arbeit an dieser Problematik eine Grundvoraussetzung, um sie überwinden zu können. Lass dich daher nicht unnötig von ihr lähmen und bedenke, dass du nicht allein vor diesem Problem stehst. Mit professioneller Unterstützung gelangst du so zu der Kompetenz, selbst für andere Menschen mit ähnlichen Ängsten eine Hilfe sein zu können. Denn schließlich gibt es nichts Lehrreicheres als durch das Tal der Angst hindurch gegangen und sowohl gefestigt als auch selbstbewusst daraus hervorgegangen sein zu können.