Wie meine Frau die Vorteile von Tee während der Schwangerschaft nutzt

Hydratation ist während der Schwangerschaft lebenswichtig, wenn dein Blutvolumen erhöht ist, deine Gebärmutter mit Flüssigkeit gefüllt ist und du Nährstoffe durch einen Körper pumpst, der sich gedehnt hat und gewachsen ist, um genügend Platz für ein kleines Leben zu schaffen. Auch du brauchst mehr Nährstoffe, um dein Baby zu füttern und deine eigenen Nährstoffspeicher wieder aufzufüllen. Schwangerschaftstee ist einer der Lieblingswege meiner Frau, um beide Ziele mit einem leckeren Getränk zu erreichen.
1. Hydratisiert bleiben in der Schwangerschaft
Dehydrierung und sogar Unterhydrierung in der Schwangerschaft ist mehr als nur ein Durstgefühl. Wenn du nicht genug Flüssigkeit zu dir nimmst, kannst du Kopfschmerzen, Unwohlsein, Energiemangel oder Überhitzung bekommen. Es kann sich auch in ernsteren Problemen wie niedrigem Fruchtwasserstand und Prodromalwehen oder sogar frühen Wehen zeigen.
Während der größte Teil deiner Flüssigkeitszufuhr aus Wasser allein bestehen sollte, ist ein Kräutertee einfach Wasser, das mit einem Kraut aufgegossen wurde und kann deine tägliche Aufnahme gut ergänzen. Achte darauf, dass du Kräuter und Kräutertees aus seriösen Quellen auswählst, damit du dich auf deren Sicherheit und Nutzen verlassen kannst. Und denke daran, dass die Kräuter, die du für einen Schwangerschaftstee auswählst, zwar sicher für die Schwangerschaft sein sollten, aber auch in der richtigen Menge eingenommen werden müssen. Mit anderen Worten: Trinke vor allem Wasser, während du deinen Schwangerschaftstee genießt.
Ich und meine Frau empfehlen einen vorgefertigten Schwangerschaftstee aus Kräutern, damit du dir keine Gedanken um die richtige Sorte bzw. die richtigen Kräuter machen musst.
2. Nährstoffe bekommen, wenn du dich krank fühlst
Ein weiterer wunderbarer Vorteil eines Schwangerschaftstees ist, dass er schmackhaft und einfach zu genießen ist, auch wenn du dich nicht so gut fühlst. Eine leichte Minze, die dem Tee hinzugefügt wird, hilft, den Magen zu beruhigen und deinen Gaumen zu reinigen. Die Flüssigkeitszufuhr und die Nährstoffe können oft helfen, das Hungergefühl bis zur nächsten Mahlzeit zu unterdrücken.
Wenn du dich wirklich nicht wohlfühlst bzw. du nicht gerne Tee trinkst, ist das Einfrieren eines Schwangerschaftstees in Eiswürfelformen eine tolle Möglichkeit, ihn zu genießen. Füge ein wenig Fruchtsaft zum Süßen hinzu und du hast ein leckeres Eis mit vielen Nährstoffen und pflanzlichen Vorteilen.
3. Vorbereitung auf die Geburt
Eis am Stiel aus Schwangerschaftstee kann man auch während der Wehen gut gebrauchen. Sie sind ein beruhigender, kühler Begleiter, wenn die Wehen hart werden und du nicht mehr Wasser trinken möchtest.
Abgesehen davon, dass sie während der Wehen erfrischend sind, kann Schwangerschaftstee durch die nährende und stärkende Wirkung der Kräuter helfen, deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten.
Kräuter für Schwangerschaftstee
Rotes Himbeerblatt ist ein altbewährtes Frauenheilkraut und wirkt als Uterustonikum, um die Gebärmutter zu stärken und zu kräftigen, was die Wehen effizienter machen kann. Aus diesem Grund wird es auch gerne für die Herstellung von Zyklustee verwendet.
Pfefferminz wirkt beruhigend auf den Verdauungstrakt und kann einen Schwangerschaftstee angenehmer machen, wenn man mit morgendlicher Übelkeit oder Verdauungsstörungen kämpft.
Brennnesselblätter sind unglaublich nahrhaft, Brennnesseln können unter anderem bei Eisenmangel helfen und sind meiner Meinung nach ein wichtiger Bestandteil eines guten Schwangerschaftstees.
Genieße deinen Schwangerschaftstee heiß und aus einer gemütlichen Tasse, oder (mein persönlicher Favorit) gekühlt und glasweise.